Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải mầm Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, luộc, để ráo
42
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb4,2 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 42 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 4,1 g 15%
- Đường 2,1 g —
- Natri 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 45,7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 194 µg 161%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 18,1 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, luộc47 kcal / 100 g
- Cải Brusselssống44 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, luộc40 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhđông lạnh, băm nhỏ, luộc, để ráo28 kcal / 100 g
- Rau cải làn đông lạnhluộc, ráo nước36 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối27 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Rau cải lànđông lạnh, băm nhỏ, đã nấu, luộc, ráo nước, có muối36 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải mầm Brussels
100 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải mầm Brussels có 42 kcal, gồm 3,6 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải mầm Brussels có 21 kcal, gồm 1,8 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải mầm Brussels có 63 kcal, gồm 5,5 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải mầm Brussels có 84 kcal, gồm 7,3 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải mầm Brussels có 105 kcal, gồm 9,1 g đạm, 11 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
