Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo, không thêm muối
46
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb5,2 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 46 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 5,2 g 2%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 4,5 g —
- Natri 7 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,51 mg 3%
- Phốt pho 53 mg 4%
- Kali 386 mg 8%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Selen 2,3 µg 4%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3,2 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,8 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsluộc, không dầu, không muối38 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, luộc40 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsluộc, để ráo36 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, hấp hoặc quay bằng lò vi sóng, không thêm muối35 kcal / 100 g
- Bắp cảiđã nấu chín, luộc, để ráo, không muối23 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Bông cải xanh lai súp lơđông lạnh, luộc, để ráo, không thêm muối29 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, không muối33 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 46 kcal, gồm 3,2 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 23 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 69 kcal, gồm 4,8 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 92 kcal, gồm 6,4 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 115 kcal, gồm 8 g đạm, 13 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1094 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
