Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bông cải xanh lai súp lơ
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, luộc, để ráo, không thêm muối
29
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb2,5 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 2,5 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 2,5 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 0,74 mg 4%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Iốt 0,13 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bông cải xanhsống34 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngtươi, sống19 kcal / 100 g
- Hoa bông cải xanhluộc, để ráo, không dầu, không muối27 kcal / 100 g
- Rau củ trộncà rốt, súp lơ trắng và đậu Hà Lan, đông lạnh, luộc và để ráo, không thêm muối26 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsđông lạnh, luộc, để ráo42 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc, để ráo, không thêm muối46 kcal / 100 g
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, luộc47 kcal / 100 g
- Cuống súp lơ xanhsống28 kcal / 100 g
- Rau cải làn đông lạnhluộc, ráo nước36 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bông cải xanh lai súp lơ
100 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
100 g Bông cải xanh lai súp lơ có 29 kcal, gồm 2,6 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
50 g Bông cải xanh lai súp lơ có 15 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
150 g Bông cải xanh lai súp lơ có 44 kcal, gồm 3,8 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
200 g Bông cải xanh lai súp lơ có 58 kcal, gồm 5,1 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
250 g Bông cải xanh lai súp lơ có 73 kcal, gồm 6,4 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1019 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
