Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bông cải xanh lai súp lơ
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, sống
33
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,5 g
Carb2,3 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 33 kcal —
- Chất đạm 3,5 g 7%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 2,3 g —
- Natri 6 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 190 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 0,65 mg 4%
- Phốt pho 63 mg 5%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
- Iốt 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp lơ trắng và bông cải xanhđông lạnh18 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Bông cải xanhsống34 kcal / 100 g
- Rau củ trộnbông cải xanh (50%) và súp lơ trắng (50%), đông lạnh, hấp hoặc quay bằng lò vi sóng, không thêm muối30 kcal / 100 g
- Bông cải romanesco hoặc súp lơsống32 kcal / 100 g
- Hỗn hợp bông cải xanh cà rốt và súp lơ trắnghỗn hợp rau củ đông lạnh, hỗn hợp vương miện31 kcal / 100 g
- Cuống súp lơ xanhsống28 kcal / 100 g
- Hỗn hợp súp lơ cà rốt và cải brusselsđông lạnh25 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợpcà rốt, hoa súp lơ và bông cải xanh, đông lạnh sâu36 kcal / 100 g
- Lá bông cải xanhsống28 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bông cải xanh lai súp lơ
100 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
100 g Bông cải xanh lai súp lơ có 33 kcal, gồm 3,5 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
50 g Bông cải xanh lai súp lơ có 17 kcal, gồm 1,7 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
150 g Bông cải xanh lai súp lơ có 50 kcal, gồm 5,2 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
200 g Bông cải xanh lai súp lơ có 66 kcal, gồm 6,9 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Bông cải xanh lai súp lơ có bao nhiêu calo?
250 g Bông cải xanh lai súp lơ có 83 kcal, gồm 8,7 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1016 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
