Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau củ trộn
Calo và thông tin dinh dưỡng
bông cải xanh (50%) và súp lơ trắng (50%), đông lạnh, hấp hoặc quay bằng lò vi sóng, không thêm muối
30
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb1,9 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 30 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 1,9 g 1%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 1,7 g —
- Natri 14 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 27,1 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 31 mg 2%
- Sắt 0,45 mg 3%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 189 mg 4%
- Kẽm 0,27 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Iốt 0,34 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau củ hỗn hợpđông lạnh, chưa chế biến72 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, hấp hoặc quay bằng lò vi sóng, không thêm muối35 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Hỗn hợp rau củđông lạnh, cà rốt, đậu, bông cải xanh, súp lơ trắng32 kcal / 100 g
- Súp lơ trắng bông cải xanh cà rốt và đậu hà lan đườngđông lạnh25 kcal / 100 g
- Bông cải xanh lai súp lơđông lạnh, sống33 kcal / 100 g
- Hỗn hợp cà rốt súp lơ và đậu hà lanđông lạnh35 kcal / 100 g
- Rau củ thập cẩmđông lạnh, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối65 kcal / 100 g
- Salad bông cải xanh cà rốt và súp lơ trắngrau củ đã nấu chín –, sốt cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu, không muối28 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau củ trộn
100 g Rau củ trộn có bao nhiêu calo?
100 g Rau củ trộn có 30 kcal, gồm 2,7 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Rau củ trộn có bao nhiêu calo?
50 g Rau củ trộn có 15 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Rau củ trộn có bao nhiêu calo?
150 g Rau củ trộn có 45 kcal, gồm 4 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Rau củ trộn có bao nhiêu calo?
200 g Rau củ trộn có 60 kcal, gồm 5,4 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Rau củ trộn có bao nhiêu calo?
250 g Rau củ trộn có 75 kcal, gồm 6,7 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1243 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
