Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cà rốt
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, nấu chín, luộc, để ráo, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 37 kcal —
- Chất đạm 0,6 g 1%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Đường 4,1 g —
- Natri 59 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 846 µg 94%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13,6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 8,6 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 31 mg 2%
- Kali 192 mg 4%
- Kẽm 0,35 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 khẩu phần | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ khẩu phần | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 khẩu phần | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 khẩu phần | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan và cà rốtđông lạnh, đã nấu, luộc, ráo nước, có muối48 kcal / 100 g
- Cà rốt bóluộc30 kcal / 100 g
- Salad cà rốtđã nấu chín, không dầu, không muối17 kcal / 100 g
- Cà rốt babyđóng hộp trong nước muối, để ráo, đã nấu chín26 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđông lạnh, đã nấu, luộc, để ráo, không thêm muối19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhđông lạnh, băm nhỏ, đã nấu, luộc, để ráo, không muối28 kcal / 100 g
- Rau củ thập cẩmđông lạnh, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối65 kcal / 100 g
- Củ cải trắngđược đông lạnh, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối23 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, nhánh, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối28 kcal / 100 g
Câu hỏi về cà rốt
100 g cà rốt có bao nhiêu calo?
100 g cà rốt có 37 kcal, gồm 0,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
1 khẩu phần (146 g) cà rốt có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (146 g) cà rốt có 54 kcal, gồm 0,8 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 1 g chất béo.
2 khẩu phần (292 g) cà rốt có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (292 g) cà rốt có 108 kcal, gồm 1,7 g đạm, 13 g carbohydrate và 2 g chất béo.
½ khẩu phần (73 g) cà rốt có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (73 g) cà rốt có 27 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
3 khẩu phần (438 g) cà rốt có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (438 g) cà rốt có 162 kcal, gồm 2,5 g đạm, 19 g carbohydrate và 3 g chất béo.
4 khẩu phần (584 g) cà rốt có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (584 g) cà rốt có 216 kcal, gồm 3,4 g đạm, 26 g carbohydrate và 4 g chất béo.
50 g cà rốt có bao nhiêu calo?
50 g cà rốt có 19 kcal, gồm 0,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g cà rốt có bao nhiêu calo?
150 g cà rốt có 56 kcal, gồm 0,9 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169984 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
