Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp với nước, để ráo, có thêm muối
128
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb0 g
Chất béo3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 128 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 377 mg 16%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Axit pantothenic (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Choline 29,3 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,97 mg 5%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 217 mg 17%
- Kali 237 mg 5%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 65,7 µg 119%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá ngừ trắng đóng hộptrắng, đóng hộp ngâm nước, đã để ráo128 kcal / 100 g
- Cá ngừ trắng ngâm nước không muốitrắng, ngâm nước, không muối, để ráo128 kcal / 100 g
- Cá ngừ trắng ngâm dầu có thêm muốicá, cá ngừ, trắng, ngâm dầu, để ráo, thêm muối186 kcal / 100 g
- Cá ngừ trắng ngâm dầu không muốitrắng, ngâm dầu, không muối, để ráo186 kcal / 100 g
- Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầunhạt, đóng hộp trong dầu, phần rắn đã ráo nước198 kcal / 100 g
- Cá ngừ nhẹ ngâm nước đóng hộpngâm nước, để ráo, thêm muối86 kcal / 100 g
- Cá ngừ nhạt ngâm nước đóng hộpnhạt, đóng hộp ngâm nước, không muối, phần rắn đã ráo nước116 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá ngừ trắng
100 g Cá ngừ trắng có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ trắng có 128 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 3 g chất béo.
50 g Cá ngừ trắng có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ trắng có 64 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ trắng có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ trắng có 192 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
200 g Cá ngừ trắng có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ trắng có 256 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
250 g Cá ngừ trắng có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ trắng có 320 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3084 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
