Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhạt, đóng hộp trong dầu, phần rắn đã ráo nước
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 198 kcal —
- Chất đạm 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,2 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 416 mg 18%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,7 µg 34%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Choline 29,3 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 311 mg 25%
- Kali 207 mg 4%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 khẩu phần | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ khẩu phần | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 khẩu phần | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 khẩu phần | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá ngừ nhẹ ngâm nước đóng hộpngâm nước, phần rắn để ráo (Bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)86 kcal / 100 g
- Cá ngừ nhạt ngâm nước đóng hộpnhạt, đóng hộp ngâm nước, không muối, phần rắn đã ráo nước116 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu
100 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 198 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
1 khẩu phần (146 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (146 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 289 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (292 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (292 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 578 kcal, gồm 85 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
½ khẩu phần (73 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (73 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 145 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 6 g chất béo.
3 khẩu phần (438 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (438 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 867 kcal, gồm 128 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.
4 khẩu phần (584 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (584 g) Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 1156 kcal, gồm 170 g đạm, 0 g carbohydrate và 48 g chất béo.
50 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 99 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
150 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ trắng đóng hộp ngâm dầu có 297 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173708 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
