Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm dầu, không muối, phần rắn để ráo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 198 kcal —
- Chất đạm 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,2 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 311 mg 25%
- Kali 207 mg 4%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá ngừ nhạt ngâm nước đóng hộpnhạt, đóng hộp ngâm nước, không muối, phần rắn đã ráo nước116 kcal / 100 g
- Cá ngừ nhẹ ngâm nước đóng hộpngâm nước, để ráo, không muối116 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp
100 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 198 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 168 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 337 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 84 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 505 kcal, gồm 74 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 673 kcal, gồm 99 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
50 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 99 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
150 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 297 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174227 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
