Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhẹ, ngâm dầu, để ráo, không muối
198
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo8,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 198 kcal —
- Chất đạm 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,2 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 311 mg 25%
- Kali 207 mg 4%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá ngừ nhẹ ngâm nước đóng hộpngâm nước, để ráo, không muối116 kcal / 100 g
- Cá ngừ nhạt ngâm nước đóng hộpnhạt, đóng hộp ngâm nước, không muối, phần rắn đã ráo nước116 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp
100 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 198 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
50 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 99 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
150 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 297 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 396 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ nhẹ ngâm dầu đóng hộp có 495 kcal, gồm 73 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3214 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
