Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bulgur
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
342
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb63 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 342 kcal —
- Chất đạm 12 g 25%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 13 g 45%
- Đường 0,4 g —
- Natri 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 28,1 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 164 mg 39%
- Phốt pho 300 mg 24%
- Kali 410 mg 9%
- Kẽm 1,9 mg 18%
- Đồng 0,34 mg 37%
- Mangan 3 mg 133%
- Selen 2,3 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bulgur
100 g Bulgur có bao nhiêu calo?
100 g Bulgur có 342 kcal, gồm 12 g đạm, 63 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Bulgur có bao nhiêu calo?
50 g Bulgur có 171 kcal, gồm 6,1 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Bulgur có bao nhiêu calo?
150 g Bulgur có 513 kcal, gồm 18 g đạm, 95 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g Bulgur có bao nhiêu calo?
200 g Bulgur có 684 kcal, gồm 25 g đạm, 127 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
250 g Bulgur có bao nhiêu calo?
250 g Bulgur có 855 kcal, gồm 31 g đạm, 158 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4414 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
