Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thăn lưng

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt nạc và mỡ, cắt bỏ mỡ đến 1/8", mọi loại, sống

228
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo15 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 228 kcal —
  • Chất đạm 21 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 15 g 20%
  • Chất béo bão hòa 6,3 g 31%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 52 mg 2%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 44%
  • Choline 86,1 mg 16%

Khoáng chất

  • Canxi 24 mg 2%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 186 mg 15%
  • Kali 313 mg 7%
  • Kẽm 3,5 mg 32%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g22821 g0 g16 g
1 khẩu phần113 g25823 g0 g18 g
2 khẩu phần226 g51547 g0 g35 g
½ khẩu phần56,5 g12912 g0 g8,8 g
3 khẩu phần339 g77370 g0 g53 g
4 khẩu phần452 g103193 g0 g70 g
50 g50 g11410 g0 g7,7 g
150 g150 g34231 g0 g23 g
200 g200 g45641 g0 g31 g
250 g250 g57052 g0 g39 g

Câu hỏi về Bít tết thăn lưng

100 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thăn lưng có 228 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn lưng có 258 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn lưng có 515 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn lưng có 129 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn lưng có 773 kcal, gồm 70 g đạm, 0 g carbohydrate và 53 g chất béo.

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn lưng có 1031 kcal, gồm 93 g đạm, 0 g carbohydrate và 70 g chất béo.

50 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thăn lưng có 114 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

150 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thăn lưng có 342 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 23 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 169538 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ