Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bít tết picanha
Calo và thông tin dinh dưỡng
không xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, cạo mỡ còn 1/8", mọi loại, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 191 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 80 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 192 mg 15%
- Kali 326 mg 7%
- Kẽm 7,1 mg 65%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Selen 28,1 µg 51%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ khẩu phần | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 khẩu phần | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 khẩu phần | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết thăn ngoạithịt nạc và mỡ riêng biệt, cắt bỏ mỡ đến 1/8", tất cả các loại, sống201 kcal / 100 g
- Bít tết thăn ngoại trênchỉ thịt nạc, lọc mỡ còn 1/8", loại choice, sống135 kcal / 100 g
- Thăn mông bònắp mông bò, sống, Brazil158 kcal / 100 g
- Picanha bòcó mỡ, sống211 kcal / 100 g
- Thịt bò bít tết thăn ngoạithịt nạc và mỡ, lọc mỡ còn 1/8", choice, sống214 kcal / 100 g
- Thăn picanha bòcó mỡ, nướng, với dầu, có muối308 kcal / 100 g
- Thịt bò picanhasống, Brazil160 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw189 kcal / 100 g
- Đùi bòthịt nạc và mỡ có thể tách rời, lọc mỡ 1/8", loại prime, sống173 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bít tết picanha
100 g Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
100 g Bít tết picanha có 191 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (113 g) Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (113 g) Bít tết picanha có 216 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (226 g) Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (226 g) Bít tết picanha có 432 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết picanha có 108 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
3 khẩu phần (339 g) Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (339 g) Bít tết picanha có 647 kcal, gồm 68 g đạm, 0 g carbohydrate và 42 g chất béo.
4 khẩu phần (452 g) Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (452 g) Bít tết picanha có 863 kcal, gồm 90 g đạm, 0 g carbohydrate và 56 g chất béo.
50 g Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
50 g Bít tết picanha có 96 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
150 g Bít tết picanha có bao nhiêu calo?
150 g Bít tết picanha có 287 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174706 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
