Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bít tết picanha
Calo và thông tin dinh dưỡng
không xương, chỉ có thịt nạc, cắt gọt mỡ còn 1/8", mọi loại, nấu chín, nướng vỉ
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 181 kcal —
- Chất đạm 28 g 57%
- Carbohydrate 0,7 g 0%
- Chất béo 7,2 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 47%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 232 mg 19%
- Kali 371 mg 8%
- Kẽm 5,6 mg 51%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 35,3 µg 64%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết thăn ngoạithịt nạc và mỡ riêng biệt, cắt bỏ mỡ đến 1/8", tất cả các loại, nấu chín, nướng vỉ243 kcal / 100 g
- Bít tết thăn ngoại trênchỉ thịt nạc, lọc mỡ còn 1/8", loại choice, sống135 kcal / 100 g
- Thăn picanha bòcó mỡ, nướng, không dầu, có muối280 kcal / 100 g
- Thịt bò bít tết thăn ngoạithịt nạc và mỡ, lọc mỡ còn 0", tất cả các loại, đã nấu chín, nướng212 kcal / 100 g
- Thăn ngoại bòkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), tất cả các loại, đã nấu chín, nướng vỉ171 kcal / 100 g
- Thịt picanha bònướng, không dầu, có muối254 kcal / 100 g
- Phi lê thăn ngoại trênkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại select, đã nấu chín, nướng vỉ165 kcal / 100 g
- Picanha bòcó mỡ, sống211 kcal / 100 g
Câu hỏi về bít tết picanha
100 g bít tết picanha có bao nhiêu calo?
100 g bít tết picanha có 181 kcal, gồm 28 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) bít tết picanha có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) bít tết picanha có 154 kcal, gồm 24 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) bít tết picanha có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) bít tết picanha có 308 kcal, gồm 48 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 12 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) bít tết picanha có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) bít tết picanha có 77 kcal, gồm 12 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) bít tết picanha có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) bít tết picanha có 462 kcal, gồm 72 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 18 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) bít tết picanha có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) bít tết picanha có 615 kcal, gồm 96 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 25 g chất béo.
50 g bít tết picanha có bao nhiêu calo?
50 g bít tết picanha có 91 kcal, gồm 14 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g bít tết picanha có bao nhiêu calo?
150 g bít tết picanha có 272 kcal, gồm 42 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172170 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
