Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bí ngòi

Calo và thông tin dinh dưỡng

đông lạnh, luộc, ráo nước, có muối

14
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb1,7 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 14 kcal —
  • Chất đạm 1,2 g 2%
  • Carbohydrate 1,7 g 1%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 1,3 g 5%
  • Đường 1,7 g —
  • Natri 238 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 9,4 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 17 mg 1%
  • Sắt 0,48 mg 3%
  • Magiê 13 mg 3%
  • Phốt pho 25 mg 2%
  • Kali 194 mg 4%
  • Kẽm 0,2 mg 2%
  • Đồng 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,2 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g141,2 g1,7 g0,1 g
50 g50 g70,6 g0,8 g0,1 g
150 g150 g211,7 g2,5 g0,2 g
200 g200 g282,3 g3,3 g0,3 g
250 g250 g352,9 g4,2 g0,3 g

Câu hỏi về Bí ngòi

100 g Bí ngòi có bao nhiêu calo?

100 g Bí ngòi có 14 kcal, gồm 1,2 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g Bí ngòi có bao nhiêu calo?

50 g Bí ngòi có 7 kcal, gồm 0,6 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g Bí ngòi có bao nhiêu calo?

150 g Bí ngòi có 21 kcal, gồm 1,7 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

200 g Bí ngòi có bao nhiêu calo?

200 g Bí ngòi có 28 kcal, gồm 2,3 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

250 g Bí ngòi có bao nhiêu calo?

250 g Bí ngòi có 35 kcal, gồm 2,9 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 6552 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ