Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

bí ngòi

Calo và thông tin dinh dưỡng

đông lạnh, chưa chuẩn bị

17
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb2,3 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 17 kcal —
  • Chất đạm 1,2 g 2%
  • Carbohydrate 2,3 g 1%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 1,3 g 5%
  • Đường 1,7 g —
  • Natri 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 18 mg 1%
  • Sắt 0,51 mg 3%
  • Magiê 13 mg 3%
  • Phốt pho 28 mg 2%
  • Kali 218 mg 5%
  • Kẽm 0,21 mg 2%
  • Đồng 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Selen 0,2 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g171,2 g2,3 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,4 g0,2 g
200 g200 g342,3 g4,6 g0,3 g
250 g250 g432,9 g5,7 g0,3 g

Câu hỏi về bí ngòi

100 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

100 g bí ngòi có 17 kcal, gồm 1,2 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

50 g bí ngòi có 9 kcal, gồm 0,6 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

150 g bí ngòi có 26 kcal, gồm 1,7 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

200 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

200 g bí ngòi có 34 kcal, gồm 2,3 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

250 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

250 g bí ngòi có 43 kcal, gồm 2,9 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2227 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ