Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp phi lê gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên bản kèm dưa chuột muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 250 kcal —
- Chất đạm 16 g 33%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,1 g 11%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 3,6 g —
- Natri 753 mg 33%
- Cholesterol 35 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 8,5 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Choline 35,6 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 58 mg 4%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 185 mg 15%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 0,61 mg 6%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 19,9 µg 36%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 187 g | 468 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 khẩu phần | 374 g | 935 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ khẩu phần | 93,5 g | 234 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 khẩu phần | 561 g | 1403 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 khẩu phần | 748 g | 1870 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 49 g | 28 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp phi lê gà giònthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh bơ gơ, có xà lách, cà chua và sốt mayonnaise276 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp gà giònthức ăn nhanh, phi lê, với rau diếp và mayonnaise276 kcal / 100 g
- Bánh mì gà nướngthức ăn nhanh, phi-lê, với xà lách, cà chua và sốt phết182 kcal / 100 g
- Phi lê gàchiên không dầu mỡ134 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese291 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp phi lê gà
Bánh mì kẹp phi lê gà thường có những gì?
Thường gồm bánh mì mềm, phi lê gà đã nấu chín, rau như xà lách và cà chua, cùng sốt mayonnaise hoặc sốt khác. Phi lê có thể được áp chảo, nướng hoặc tẩm bột chiên giòn.
Làm bánh mì kẹp phi lê gà tại nhà thế nào để thịt không bị khô?
Dàn phi lê cho dày đều, ướp rồi áp chảo trên lửa vừa đến khi phần giữa đạt 75 °C; để thịt nghỉ vài phút trước khi kẹp. Nướng hoặc áp chảo bánh mì sơ qua giúp bánh thơm và ít bị mềm vì sốt.
Bánh mì kẹp phi lê gà để được bao lâu?
Nếu chưa ăn ngay, cho bánh vào tủ lạnh trong vòng 2 giờ; nên ăn trong 3–4 ngày. Rau và sốt có thể làm bánh mềm, nên để riêng rồi mới kẹp nếu bạn định cất.
Bánh mì kẹp phi lê gà ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột muối, xà lách trộn hoặc salad rau củ tạo vị chua giòn cân bằng phần gà và sốt béo. Khoai tây nướng hoặc súp cà chua cũng hợp nếu muốn một bữa ăn no hơn.
Có thể thay phi lê gà trong bánh mì kẹp bằng gì?
Bạn có thể dùng phi lê gà nướng thay cho loại chiên, hoặc thay bằng đậu phụ áp chảo nếu muốn lựa chọn không có thịt. Với đậu phụ, thấm khô và áp chảo đến khi các mặt vàng để nhân không làm ướt bánh.
Bánh mì kẹp phi lê gà khác bánh mì gà nướng thế nào?
Bánh mì kẹp phi lê gà có thể dùng miếng gà tẩm bột chiên hoặc áp chảo, còn bánh mì gà nướng thường dùng thịt nướng và ít lớp vỏ giòn. Theo khẩu phần 100 g, loại gà nướng có 182 kcal và 4,57 g chất béo, so với 250 kcal và 11 g chất béo.
Hâm nóng bánh mì kẹp phi lê gà thế nào để bánh không dai?
Tách phần gà khỏi rau và sốt; hâm gà trong lò ở 160 °C cho đến khi nóng đều, rồi kẹp lại với rau và sốt lạnh. Có thể làm nóng bánh mì riêng trong lò vài phút để mặt bánh ráo và thơm.
Nguồn: USDA FoodData Central 170295 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
