Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hamburger mini
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 288 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 5,6 g 28%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 2,9 g —
- Natri 349 mg 15%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Choline 50,8 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 2,8 mg 16%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 232 mg 5%
- Kẽm 3,2 mg 29%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 23,7 µg 43%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 19 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 70 g | 202 | 12 g | 13 g | 10 g |
| 2 khẩu phần | 140 g | 403 | 25 g | 27 g | 21 g |
| ½ khẩu phần | 35 g | 101 | 6,2 g | 6,7 g | 5,2 g |
| 3 khẩu phần | 210 g | 605 | 37 g | 40 g | 31 g |
| 4 khẩu phần | 280 g | 806 | 50 g | 53 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,9 g | 9,5 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 27 g | 29 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 36 g | 38 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 48 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hamburger mini
Hamburger mini thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc thường khoảng 70 g; nếu ăn kèm khoai tây chiên hoặc món ăn khác, hãy tính cả phần ăn đó thay vì chỉ nhìn kích thước bánh.
Làm nóng hamburger mini bằng chảo thế nào để bánh không bị khô?
Tách phần nhân và bánh nếu có thể. Áp chảo nhân ở lửa vừa khoảng 2–3 phút mỗi mặt; làm nóng mặt cắt của bánh trong chảo khoảng 30 giây, rồi lắp lại ngay trước khi ăn.
Có thể nướng hamburger mini trong nồi chiên không dầu không?
Có. Làm nóng nồi ở 180 °C, nướng nhân sống khoảng 8–10 phút và lật giữa chừng; với nhân đã chín, thường chỉ cần 3–4 phút để nóng đều. Nhân bò xay cần đạt 71 °C ở giữa.
Hamburger mini ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột muối, hành tây thái mỏng, xà lách và mù tạt giúp cân bằng vị béo của nhân. Bạn cũng có thể xếp nhiều chiếc thành khay món khai vị, ăn cùng khoai tây nướng hoặc salad bắp cải.
Hamburger mini và burger phô mai mini khác nhau thế nào?
Burger phô mai mini có thêm phô mai, nên thường béo hơn: mỗi 100 g có 16,4 g chất béo, so với 15 g ở hamburger mini. Lượng protein gần tương đương: 18,1 g so với 18 g mỗi 100 g.
Hamburger mini có nhiều protein không?
Một chiếc 70 g cung cấp khoảng 12 g protein. Nhân bò và bánh mì cùng góp phần tạo nên lượng protein này.
Làm sao bảo quản hamburger mini còn thừa?
Cho vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nấu; dùng trong 3–4 ngày. Khi hâm lại, làm nóng phần nhân đến 74 °C ở giữa để nóng đều.
Hamburger mini có thể gây nghẹn cho trẻ nhỏ không?
Có, miếng thịt và bánh mì tròn, dai có thể gây nghẹn. Với trẻ nhỏ, cắt nhân và bánh thành miếng mỏng, vừa ăn, cho trẻ ngồi thẳng và luôn có người lớn quan sát.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27510573 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
