食卓にあるものを知ろう
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
カロリーと栄養成分
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物21 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 145 µg 16%
- ビタミンC 0.83 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.55 mg 3%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 603 mg 13%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 42 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52 g | 0.9 g |
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Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fatについてのよくある質問
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fatの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
