食卓にあるものを知ろう
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
カロリーと栄養成分
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 0.47 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.32 mg 2%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.9 g | 32 g | 0.5 g |
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Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
