食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の塊
カロリーと栄養成分
生, 脂身付き, 新鮮
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.9 mg 75%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 69.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
似た食品
豚ロース肉の塊についてのよくある質問
豚ロース肉の塊の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉の塊の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の1食分 (113 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース肉の塊の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の2食分 (226 g)には447 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
豚ロース肉の塊の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の½食分 (56.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
豚ロース肉の塊の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の3食分 (339 g)には671 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚ロース肉の塊の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の4食分 (452 g)には895 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
豚ロース肉の塊の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚ロース肉の塊の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 167818 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
