食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉まるごと
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、生
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.9 mg 75%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 69.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
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豚ロース肉まるごとについてのよくある質問
豚ロース肉まるごとの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉まるごとの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚ロース肉まるごとの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚ロース肉まるごとの200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚ロース肉まるごとの250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1773 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
