食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉丸ごと
カロリーと栄養成分
新鮮、赤身肉のみ、調理済み、煮込み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
- コリン 98.2 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 48.2 µg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
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豚ロース肉丸ごとについてのよくある質問
豚ロース肉丸ごとの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
豚ロース肉丸ごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
豚ロース肉丸ごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの2食分 (170 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロース肉丸ごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚ロース肉丸ごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの3食分 (255 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚ロース肉丸ごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの4食分 (340 g)には694 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚ロース肉丸ごとの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
豚ロース肉丸ごとの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉丸ごとの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 168231 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
