食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉まるごと
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、煮込み
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 93.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
豚ロース肉まるごとについてのよくある質問
豚ロース肉まるごとの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース肉まるごとの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
豚ロース肉まるごとの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロース肉まるごとの200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの200 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚ロース肉まるごとの250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの250 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1774 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
