食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の塊
カロリーと栄養成分
調理済み, 網焼き, 脂身付き, 新鮮
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.88 mg 73%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
- コリン 93.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 423 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
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豚ロース肉の塊についてのよくある質問
豚ロース肉の塊の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース肉の塊の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の1食分 (85 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロース肉の塊の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の2食分 (170 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚ロース肉の塊の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
豚ロース肉の塊の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 167820 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
