食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の塊
カロリーと栄養成分
調理済み, ロースト, 脂身付き, 新鮮
248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 248 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.99 mg 82%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.52 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.71 µg 30%
- コリン 93.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 242 mg 19%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.4 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3食分 | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
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豚ロース肉の塊についてのよくある質問
豚ロース肉の塊の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の100 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ロース肉の塊の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の1食分 (85 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉の塊の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の2食分 (170 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚ロース肉の塊の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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豚ロース肉の塊の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
豚ロース肉の塊の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の塊の150 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 167821 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
