食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉まるごと
カロリーと栄養成分
赤身、煮込み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
- コリン 98.2 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 48.2 µg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
豚ロース肉まるごとについてのよくある質問
豚ロース肉まるごとの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
豚ロース肉まるごとの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
豚ロース肉まるごとの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース肉まるごとの200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚ロース肉まるごとの250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉まるごとの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1778 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
