食卓にあるものを知ろう
豚ロースまるごと
カロリーと栄養成分
フレッシュ、脂肪と赤身が分離、調理済み、煮込み
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 93.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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豚ロースまるごとについてのよくある質問
豚ロースまるごとの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースまるごとの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロースまるごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースまるごとの1食分 (85 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロースまるごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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豚ロースまるごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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豚ロースまるごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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豚ロースまるごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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豚ロースまるごとの50 gには何カロリーありますか？
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豚ロースまるごとの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースまるごとの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 167819 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
