食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物48 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2.4 g 8%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 572 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.24 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 30.3 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17.6 mg 1%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 21.5 mg 5%
- リン 82.2 mg 7%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 6.4 µg 12%
- ヨウ素 6.5 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.6 g | 48 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.8 g | 24 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 11 g | 72 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 15 g | 95 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 19 g | 119 g | 7 g |
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出典：Fineli (Finland) 32959 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
