食卓にあるものを知ろう
植物油スプレッド
カロリーと栄養成分
マーガリン様、脂肪分20%、食塩入り
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0 g
炭水化物0.4 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 0 g 0%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 733 mg 32%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 819 µg 91%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.5 mg 30%
- ビタミンK 70.9 µg 59%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 1 mg 0%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 25 mg 1%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 0 g | 0.4 g | 20 g |
| 1食分 | 15 g | 26 | 0 g | 0.1 g | 2.9 g |
| 2食分 | 30 g | 53 | 0 g | 0.1 g | 5.9 g |
| ½食分 | 7.5 g | 13 | 0 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 45 g | 79 | 0 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 4食分 | 60 g | 105 | 0 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0 g | 0.2 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 0 g | 0.6 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 0 g | 0.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 0 g | 1 g | 49 g |
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植物油スプレッドについてのよくある質問
植物油スプレッドの100 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.4 g、脂質は20 gです。
植物油スプレッドの1食分 (15 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの1食分 (15 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.9 gです。
植物油スプレッドの2食分 (30 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの2食分 (30 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.9 gです。
植物油スプレッドの½食分 (7.5 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの½食分 (7.5 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
植物油スプレッドの3食分 (45 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの3食分 (45 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.8 gです。
植物油スプレッドの4食分 (60 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの4食分 (60 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.2 g、脂質は12 gです。
植物油スプレッドの50 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.2 g、脂質は9.8 gです。
植物油スプレッドの150 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.6 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 172354 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
