食卓にあるものを知ろう
植物油スプレッド
カロリーと栄養成分
マーガリン類似、脂肪分60%、カップ、食塩入り、ビタミンD添加
533
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物0.9 g
脂質60 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 533 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 60 g 77%
- 飽和脂肪酸 12 g 60%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 785 mg 34%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 819 µg 91%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 10.7 µg 53%
- ビタミンE 21.1 mg 141%
- ビタミンK 101 µg 84%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.02 mg 0%
- ビタミンB6 3.8 mg 221%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 10.8 µg 450%
- コリン 10.2 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 30 mg 1%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 0.2 g | 0.9 g | 60 g |
| 1食分 | 14 g | 75 | 0 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 2食分 | 28 g | 149 | 0 g | 0.2 g | 17 g |
| ½食分 | 7 g | 37 | 0 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3食分 | 42 g | 224 | 0.1 g | 0.4 g | 25 g |
| 4食分 | 56 g | 298 | 0.1 g | 0.5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0.1 g | 0.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 0.3 g | 1.3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 0.3 g | 1.7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 0.4 g | 2.2 g | 150 g |
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植物油スプレッドについてのよくある質問
植物油スプレッドの100 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの100 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は60 gです。
植物油スプレッドの1食分 (14 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの1食分 (14 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.4 gです。
植物油スプレッドの2食分 (28 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの2食分 (28 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
植物油スプレッドの½食分 (7 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの½食分 (7 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.2 gです。
植物油スプレッドの3食分 (42 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの3食分 (42 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は25 gです。
植物油スプレッドの4食分 (56 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの4食分 (56 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は34 gです。
植物油スプレッドの50 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの50 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は30 gです。
植物油スプレッドの150 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの150 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.3 g、脂質は90 gです。
出典：USDA FoodData Central 171038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
