食卓にあるものを知ろう
植物油スプレッド
カロリーと栄養成分
マーガリン様、無脂肪、液体、塩分入り
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物2.5 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 833 mg 36%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 819 µg 91%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5 mg 33%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.03 mg 0%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.11 µg 5%
- コリン 12.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.03 mg 0%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 50 mg 1%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.5 g | 2.5 g | 3 g |
| 1食分 | 15 g | 6 | 0.2 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 2食分 | 30 g | 13 | 0.5 g | 0.8 g | 0.9 g |
| ½食分 | 7.5 g | 3 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3食分 | 45 g | 19 | 0.7 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 4食分 | 60 g | 26 | 0.9 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.3 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.8 g | 6.3 g | 7.5 g |
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植物油スプレッドについてのよくある質問
植物油スプレッドの100 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は2.5 g、脂質は3 gです。
植物油スプレッドの1食分 (15 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの1食分 (15 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.5 gです。
植物油スプレッドの2食分 (30 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの2食分 (30 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.9 gです。
植物油スプレッドの½食分 (7.5 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの½食分 (7.5 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.2 gです。
植物油スプレッドの3食分 (45 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの3食分 (45 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.1 g、脂質は1.4 gです。
植物油スプレッドの4食分 (60 g)には何カロリーありますか？
植物油スプレッドの4食分 (60 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1.8 gです。
植物油スプレッドの50 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.5 gです。
植物油スプレッドの150 gには何カロリーありますか？
植物油スプレッドの150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は3.8 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172351 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
