食卓にあるものを知ろう
子牛肉肩
カロリーと栄養成分
穀物飼育、丸ごと、赤身と脂身、生
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82.7 mg 4%
- コレステロール 61.8 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 19.2 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 11 g |
子牛肉肩についてのよくある質問
子牛肉肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
子牛肉肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
子牛肉肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
子牛肉肩の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
子牛肉肩の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3660 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
