食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉
カロリーと栄養成分
穀物飼育、まるごと、赤身、ロースト
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75.3 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 3.6 µg 150%
ミネラル
- カルシウム 6.5 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 24.2 mg 6%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 47 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 63 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 78 g | 0 g | 9.4 g |
子牛の肩肉についてのよくある質問
子牛の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
子牛の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子牛の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
子牛の肩肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
子牛の肩肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3663 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
