食卓にあるものを知ろう
子牛肉肩
カロリーと栄養成分
穀物飼育、丸ごと、赤身と脂身、ロースト
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74.7 mg 3%
- コレステロール 86.4 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 3.6 µg 151%
ミネラル
- カルシウム 8.2 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 23.5 mg 6%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 16 g |
子牛肉肩についてのよくある質問
子牛肉肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
子牛肉肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
子牛肉肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
子牛肉肩の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子牛肉肩の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩の250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
