食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉
カロリーと栄養成分
穀物飼育、丸ごと、赤身、生
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81.3 mg 4%
- コレステロール 61.1 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 19.6 mg 5%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 4.5 g |
子牛の肩肉についてのよくある質問
子牛の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
子牛の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
子牛の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
子牛の肩肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
子牛の肩肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉の250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3662 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
