食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身と脂身、生
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 77.2 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21.2 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 19 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
子牛の肩肉ステーキについてのよくある質問
子牛の肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
子牛の肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
子牛の肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子牛の肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
子牛の肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
