食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身と脂身、煮込み
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 122 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 22.6 mg 5%
- リン 244 mg 20%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 15 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 75 g | 0 g | 34 g |
子牛の肩肉ステーキについてのよくある質問
子牛の肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子牛の肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
子牛の肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの150 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
子牛の肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの200 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
子牛の肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの250 gには623 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
