食卓にあるものを知ろう
仔牛の肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身、生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 22.4 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
仔牛の肩肉ステーキについてのよくある質問
仔牛の肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
仔牛の肩肉ステーキの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
仔牛の肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
仔牛の肩肉ステーキの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
仔牛の肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
仔牛の肩肉ステーキの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
仔牛の肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
仔牛の肩肉ステーキの200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
仔牛の肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
仔牛の肩肉ステーキの250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5214 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
