食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身、煮込み
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 23.9 mg 6%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.5 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
子牛の肩肉ステーキについてのよくある質問
子牛の肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
子牛の肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
子牛の肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
子牛の肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛の肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉ステーキの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
