食卓にあるものを知ろう
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
カロリーと栄養成分
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 186 mg 14%
- 鉄 1.8 mg 10%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
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Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt addedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
