食卓にあるものを知ろう

Lentil, split, boiled, drained, no salt added

カロリーと栄養成分

105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物16 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 105 kcal —
  • たんぱく質 7.6 g 15%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 3.7 g 13%
  • 糖類 0.8 g —
  • ナトリウム 12 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 180 µg 45%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 2.4 mg 13%
  • リン 77 mg 6%
  • カリウム 210 mg 4%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • セレン 1.8 µg 3%
  • ヨウ素 0.44 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1057.6 g16 g0.5 g
50 g50 g533.8 g7.8 g0.3 g
150 g150 g15811 g23 g0.8 g
200 g200 g21015 g31 g1 g
250 g250 g26319 g39 g1.3 g

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.3 gです。

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は31 g、脂質は1 gです。

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Lentil, split, boiled, drained, no salt addedの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は39 g、脂質は1.3 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X54 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準