食卓にあるものを知ろう

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

カロリーと栄養成分

320
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物39 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 320 kcal —
  • たんぱく質 22 g 45%
  • 炭水化物 39 g 14%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
  • 食物繊維 15 g 53%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 9 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.9 mg 13%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
  • ビタミンB6 0.64 mg 38%
  • 葉酸（ビタミンB9） 160 µg 40%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 40 mg 3%
  • 鉄 4.7 mg 26%
  • リン 450 mg 36%
  • カリウム 1060 mg 23%
  • 亜鉛 3.7 mg 34%
  • セレン 30 µg 55%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g32022 g39 g5 g
50 g50 g16011 g19 g2.5 g
150 g150 g48034 g58 g7.5 g
200 g200 g64045 g77 g10 g
250 g250 g80056 g97 g13 g

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryについてのよくある質問

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの100 gには何カロリーありますか？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの100 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は39 g、脂質は5 gです。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの50 gには何カロリーありますか？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は2.5 gです。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの150 gには何カロリーありますか？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの150 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は58 g、脂質は7.5 gです。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの200 gには何カロリーありますか？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの200 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は77 g、脂質は10 gです。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの250 gには何カロリーありますか？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dryの250 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は97 g、脂質は13 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準