食卓にあるものを知ろう
Chick pea, dried
カロリーと栄養成分
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物48 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- ビタミンK 9 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 180 µg 45%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 4.3 mg 24%
- マグネシウム 79 mg 19%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 718 mg 15%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.66 mg 73%
- マンガン 2.2 mg 96%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0.6 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 21 g | 48 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 10 g | 24 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 31 g | 71 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 41 g | 95 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 51 g | 119 g | 15 g |
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Chick pea, driedについてのよくある質問
Chick pea, driedの100 gには何カロリーありますか？
Chick pea, driedの100 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は48 g、脂質は6 gです。
Chick pea, driedの50 gには何カロリーありますか？
Chick pea, driedの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は24 g、脂質は3 gです。
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Chick pea, driedの250 gには何カロリーありますか？
Chick pea, driedの250 gには875 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は119 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
