食卓にあるものを知ろう

Chickpeas, dry, raw

カロリーと栄養成分

286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物26 g
脂質6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 286 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 26 g 9%
  • 脂質 6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 21 g 75%
  • 糖類 3.1 g —
  • ナトリウム 3 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.62 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.3 mg 16%
  • ビタミンK 6.2 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
  • ビタミンB6 0.53 mg 31%
  • ビオチン（ビタミンB7） 21.4 µg 71%
  • 葉酸（ビタミンB9） 181 µg 45%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 99.3 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 115 mg 9%
  • 鉄 4.7 mg 26%
  • マグネシウム 130 mg 31%
  • リン 345 mg 28%
  • カリウム 995 mg 21%
  • 亜鉛 3.1 mg 28%
  • 銅 0.73 mg 81%
  • マンガン 2.6 mg 111%
  • セレン 6.2 µg 11%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g28622 g26 g6 g
50 g50 g14311 g13 g3 g
150 g150 g42933 g39 g9 g
200 g200 g57344 g52 g12 g
250 g250 g71654 g65 g15 g

Chickpeas, dry, rawについてのよくある質問

Chickpeas, dry, rawの100 gには何カロリーありますか？

Chickpeas, dry, rawの100 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は26 g、脂質は6 gです。

Chickpeas, dry, rawの50 gには何カロリーありますか？

Chickpeas, dry, rawの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は3 gです。

Chickpeas, dry, rawの150 gには何カロリーありますか？

Chickpeas, dry, rawの150 gには429 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は39 g、脂質は9 gです。

Chickpeas, dry, rawの200 gには何カロリーありますか？

Chickpeas, dry, rawの200 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は52 g、脂質は12 gです。

Chickpeas, dry, rawの250 gには何カロリーありますか？

Chickpeas, dry, rawの250 gには716 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は65 g、脂質は15 gです。

出典：Frida (Denmark) 1803 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準