食卓にあるものを知ろう
Beans, mung, dried, raw
カロリーと栄養成分
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物47 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 15 g 54%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.3 µg 1%
- ビタミンC 12.2 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 170 µg 142%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 625 µg 156%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 97.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 189 mg 45%
- リン 395 mg 32%
- カリウム 1246 mg 27%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.94 mg 105%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 8.8 µg 16%
- ヨウ素 6.7 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 24 g | 47 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 487 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 649 | 48 g | 94 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 812 | 60 g | 118 g | 2.9 g |
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Beans, mung, dried, rawについてのよくある質問
Beans, mung, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 58 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
