食卓にあるものを知ろう

Beans, white, dried, raw

カロリーと栄養成分

253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物21 g
脂質2.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 253 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 21 g 7%
  • 脂質 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 33 g 120%
  • 糖類 3.1 g —
  • ナトリウム 0.23 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.18 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • ビタミンK 0.72 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
  • ビタミンB6 0.41 mg 24%
  • ビオチン（ビタミンB7） 12.3 µg 41%
  • 葉酸（ビタミンB9） 82.1 µg 21%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 66.2 mg 12%

ミネラル

  • カルシウム 165 mg 13%
  • 鉄 5.8 mg 32%
  • マグネシウム 161 mg 38%
  • リン 419 mg 34%
  • カリウム 1463 mg 31%
  • 亜鉛 2.2 mg 20%
  • 銅 0.73 mg 81%
  • マンガン 1.6 mg 68%
  • セレン 2.3 µg 4%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25321 g21 g2.1 g
50 g50 g12711 g10 g1.1 g
150 g150 g38032 g31 g3.2 g
200 g200 g50743 g41 g4.2 g
250 g250 g63353 g51 g5.3 g

Beans, white, dried, rawについてのよくある質問

Beans, white, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Beans, white, dried, rawの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は21 g、脂質は2.1 gです。

Beans, white, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Beans, white, dried, rawの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は10 g、脂質は1.1 gです。

Beans, white, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Beans, white, dried, rawの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は31 g、脂質は3.2 gです。

Beans, white, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Beans, white, dried, rawの200 gには507 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は41 g、脂質は4.2 gです。

Beans, white, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Beans, white, dried, rawの250 gには633 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は51 g、脂質は5.3 gです。

出典：Frida (Denmark) 1801 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準