食卓にあるものを知ろう
アルファルファ
カロリーと栄養成分
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物6.7 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 35 g 70%
- 炭水化物 6.7 g 2%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 35 g 125%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 26 mg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 90%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.58 mg 45%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- コリン 97.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 136 mg 10%
- 鉄 12.9 mg 72%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- セレン 90 µg 164%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
アルファルファについてのよくある質問
アルファルファの100 gには何カロリーありますか？
アルファルファの100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は6.7 g、脂質は13 gです。
アルファルファの50 gには何カロリーありますか？
アルファルファの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.4 g、脂質は6.3 gです。
アルファルファの150 gには何カロリーありますか？
アルファルファの150 gには526 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は10 g、脂質は19 gです。
アルファルファの200 gには何カロリーありますか？
アルファルファの200 gには702 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は13 g、脂質は25 gです。
アルファルファの250 gには何カロリーありますか？
アルファルファの250 gには877 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は17 g、脂質は32 gです。
出典：Frida (Denmark) 1142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
