食卓にあるものを知ろう
Lentils, green, dried, raw
カロリーと栄養成分
274
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物29 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 274 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 23 g 82%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 1.3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.9 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 27.3 µg 91%
- 葉酸（ビタミンB9） 118 µg 29%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 96.4 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 58.2 mg 4%
- 鉄 7.4 mg 41%
- マグネシウム 95.7 mg 23%
- リン 327 mg 26%
- カリウム 900 mg 19%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.83 mg 92%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 32 µg 58%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
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Lentils, green, dried, rawについてのよくある質問
Lentils, green, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？
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Lentils, green, dried, rawの250 gには685 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は73 g、脂質は4.7 gです。
出典：Frida (Denmark) 1800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
