食卓にあるものを知ろう
Le Puy green lentil, dried, raw
カロリーと栄養成分
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物28 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 24 g 85%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 1.2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.5 µg 1%
- ビタミンC 0.72 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.78 mg 5%
- ビタミンK 7.4 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.26 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 20 µg 67%
- 葉酸（ビタミンB9） 129 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 96.4 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 8.8 mg 49%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 445 mg 36%
- カリウム 1100 mg 23%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 1.1 mg 117%
- マンガン 1.3 mg 54%
- セレン 9.4 µg 17%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
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Le Puy green lentil, dried, rawについてのよくある質問
Le Puy green lentil, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？
Le Puy green lentil, dried, rawの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は28 g、脂質は2 gです。
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出典：Frida (Denmark) 1804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
